有哪些中医推荐的想安夏学心养心方法，可以帮助大家保持心情愉悦、然度身体健康？

　　夏季为自然界阳气旺盛之时，个中九游根据中医“天人相应”的医养理论，也是妙招人体阳气旺盛的季节。

　　推荐几个养心的想安夏学心小妙招：

　　一是颐养心神。夏天重视“静养”，然度要有意识地进行精神调养，个中减慢生活节奏，医养戒躁戒怒，妙招让心静下来，想安夏学心学会平心静气。然度俗话说“心静则身安”。个中日常可以多做些静心宁神的医养事情，打打太极拳、妙招九游八段锦，使精神有所寄托，调养心神，涵养心灵。

　　二是闭目养神。闭上眼睛可以养目，同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。经常闭目养神对健康也大有裨益。夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。

　　三是坚持午睡。夏天白天时间比较长，容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳，夜晚睡眠质量又不太高，因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会，不必长睡，20~30分钟就够了，以缓解身心疲劳，养护心神。

　　这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，莲子、芡实各20克，冰糖5~10克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理失眠、神经衰弱等症。

　　再推荐一个保健穴位：神门穴，这个穴位在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即在手腕横纹处，从小指向下延伸，到手掌根部的凹陷处。神门穴具有安定心神、清泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，助眠效果更好。再用同样的方法，用左手按摩右手的神门穴。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·广东省委书记三天调研一市，聚焦一个重要主题
• ·梅州解除寒冷橙色预警信号！未来几天，最低气温将回升至10℃以上
• ·全省绿美广东森林质量精准提升研学班在梅举行
• ·前方齁甜！梅州418对新人“扯证”，迎今年首个领证高峰！
• ·清明祭公安英烈：没有人生而无畏 只因他们选择忠诚无悔
• ·护航开学季 打造智慧教育！梅州移动用数智力量助力校园“教学+安防”智慧升级
• ·梅州解除寒冷橙色预警信号！未来几天，最低气温将回升至10℃以上
• ·强国复兴有我｜乘东风开新局 助力高质量发展！预制菜首次被写入中央一号文件，在我市预制菜行业引发热烈反响
• ·梦入连州，与刘禹锡的奇遇乡游
• ·小车“罢工”不处理？原来司机是聋哑人，还好有他们出手相助...
• ·看过来！广东双色球游戏1500万元赠票活动来啦→
• ·长沙汇达国际旅行社一行到梅州日报社参观交流
• ·梅州地域跨境电商电子保函营业首发
• ·36件作品在梅州“市长杯”工业设计大赛中获奖！8件作品获“省长杯”优秀奖！
• ·冷空气今日傍晚前后发力！梅州寒冷黄色预警信号生效中
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨上个交易周七涨一平！*ST紫晶停牌，嘉应制药振幅最大交易最活跃